Những thực phẩm chữa táo bón an toàn cho phụ nữ có thai và trẻ em

Táo bón là một tình trạng phổ biến khi một người đi tiêu ít hơn 3 lần/ tuần. Phân thường cứng và vón cục, khi đi ngoài có thể bị đau. Triệu chứng này còn đặc biệt nhạy cảm với phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và trẻ em. Một số loại thuốc nhuận tràng và thuốc làm mềm phân được sử dụng có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng, về lâu dài có thể dẫn đến lệ thuộc. Để không phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc, phụ nữ có thai và trẻ em nên sử dụng thực phẩm chữa táo bón an toàn có sẵn trong tự nhiên.

Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng táo bón là thay đổi chế độ sinh hoạt. Trước hết là ăn nhiều thực phẩm chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục/ vận động nhiều hơn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những thực phẩm được nhiều người tin dùng như một biện pháp khắc phục táo bón tại nhà. Bạn nên thử chúng trước khi tìm đến các loại thuốc.

Chữa táo bón bằng mật ong

Tại sao mật ong có thể chữa táo bón?

• Theo Đông Y, mật ong có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thông đại tràng. Nó cũng được coi như một chất bôi trơn tự nhiên giúp đào thải phân ra ngoài thuận lợi.
• Theo Y học hiện đại, trong mật ong có chứa các thành phần giúp nhuận tràng như các phân tử đường có thể chuyển hóa thành các loại đường khác nhau như fructose thành glucose để dễ dàng tiêu hóa. Ngoài ra, mật ong cũng chứa nhiều loại nấm men, vi khuẩn có lợi để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
• Mật ong chứa 17% là thủy phần (nước) nên nó có khả năng hấp thụ nước từ tế bào vào ruột nên làm mềm phân
• Mật ong tăng cường chức năng co bóp của dạ dày, kích thích nhu động ruột cho tiêu hóa thuận lợi.

ác cách dùng mật ong khi bị táo bón

Dùng thụt hậu môn khi trẻ bị táo bón, không đào thải được phân. Cách này đặc biệt hữu dụng với trẻ em, kể cả trẻ sơ sinh cũng rất an toàn. 

Pha mật ong cùng nước ấm theo tỷ lệ 1:3. Lấy tăm bông thấm dung dịch rồi thoa đều vào hậu môn của trẻ. Trong trường hợp nặng có thể dùng xi-lanh nhỏ (bỏ đầu kim) hút dung dịch trên và tiến hành thụt rửa. Chú ý khi làm cần nhẹ nhàng và bơm từ từ tránh làm tổn thương đến hậu môn. 

Đây là cách cấp cứu tạm thời, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới phản xạ rặn tự nhiên của trẻ. Cách điều trị về lâu dài là thay đổi chế độ sinh hoạt: tăng cường ăn rau, uống đủ nước và vận động điều độ. Ngoài ra, nếu tình trạng táo bón vẫn kéo dài và thường xuyên tái phát thì rất có thể trẻ đang bị mắc bệnh lý. Cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sỹ để thăm khám kịp thời.

Uống mật ong hằng ngày để cải thiện táo bón từ bên trong

Cách này chỉ sử dụng cho trẻ trên 1 tuổi vì trong mật ong có chứa một số nấm men có thể gây ngộ độc khi hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Khi trẻ trên 1 tuổi lại hoàn toàn an toàn.

Đối với trẻ trên 1 tuổi: pha 1-2 thìa nhỏ mật ong với nước ấm, uống 3 cốc/ ngày trong khi bị táo bón. Giảm xuống 2 cốc/ ngày duy trì đều đặn từng đợt 1-1,5 tháng để phòng ngừa.

Đối với người trưởng thành: pha 2-3 thìa nhỏ mật ong với nước ấm, uống 3 cốc/ ngày trong khi bị táo bón. Giảm xuống 2 cốc/ ngày duy trì đều đặn từng đợt 1-2 tháng để phòng ngừa chứng táo bón quay trở lại.

Kết luận:

Mật ong lên men không chỉ là thực phẩm chữa táo bón mà nó còn là bài thuốc chữa rối loạn tiêu hóa, phục hồi đường ruột khi kết hợp với giấm táo và các loại thảo dược tự nhiên.